以前，基本上都是听说长辈得胃癌，感觉这是“中年病”，还轮不到自己发愁。

但近些年，胃癌也越来越“年轻化”了，二三十岁就患上胃癌的大有人在！

年轻人为什么会得胃癌？如何养好胃？今天我们就来说说！

年轻人为什么会得胃癌？

熬夜

会影响胃肠道黏膜的修复，还会导致内分泌及免疫系统出现紊乱，为癌症的发生创造条件。

精神压力大

长期处于精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧的状态，容易导致胃酸分泌异常、胃黏膜血管舒缩功能紊乱等，

从而形成胃黏膜慢性炎症，出现胃痛、胃胀等症状，久而久之可能会变成胃癌。

老胃病

许多年轻人的胃可能本身就有慢性病，其中胃炎最为常见。

从胃炎到胃癌，只需要4步（慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌），大概需要5-10年，甚至更短。

有胃癌家族史

医学证明，癌症有遗传因素。

一般来说，40岁以上人群是胃癌高发群体，但是有家族史的人，可能提早10年甚至更早发病

不良饮食习惯

不吃早餐、暴饮暴食或者过度节食、爱吃宵夜，尤其是吃一些油炸、烧烤、煎制的食品，风险性更大！

除此之外，长期三餐不规律、重油重盐、吸烟喝酒都是癌症发生的风险因素。

如何养个好胃？

三分治

01 | 有了胃病要积极治、及时治

别以为胃不舒服是小事，不管不顾或自己乱吃药可能导致病情延误甚至恶化。

02 | 根除幽门螺杆菌

查出有幽门螺杆菌阳性，不想发展成胃癌的话，最好根除治疗。

03 | 做胃镜检查

不要因为怕做胃镜难受而逃避检查，现在已经有“无痛胃镜”了。

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七分养

01 | 勤分餐、用公筷

这是目前预防幽门螺杆菌传染比较有效的方法。

02 | 吃得慢

一口饭嚼多少次好？提倡20~30次。

03 | 吃得淡

虽说多放盐比较入味，但顿顿这么吃，日积月累，会悄无声息地伤害胃粘膜，胃会被腌坏。

04 | 三餐要定时

胃酸的分泌是很有规律的，到了饭点，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。

如果在该吃饭的时间不吃饭，让胃空等，胃液会聚集，胃酸浓度上升，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

05 | 别乱吃伤胃的药

有些药很伤胃，比如阿司匹林，激素（例如强的松、可的松等），退热、止疼药物（布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等），需要在医生指导下服用药物

06 | 戒烟酒

烟酒对肠胃的刺激非常大，会加重胃溃疡、慢性胃炎。

07 | 放宽心

整天愁眉苦脸的，胃也不好受。